Postnatal-Yogakurs: Ganzheitliche Unterstützung nach der Schwangerschaft
Nach der Geburt beginnt eine neue, intensive Phase in deinem Leben – und ich begleite dich dabei mit einem Postnatal-Yogakurs. Hier praktizieren wir gemeinsam Yogaübungen, die speziell auf die Bedürfnisse deines Körpers nach der Schwangerschaft abgestimmt sind.
Die sanften Bewegungsabläufe und Übungen helfen dir, deinen Körper wieder zu stärken und zu mobilisieren, den Beckenboden zu festigen und Verspannungen zu lösen. Dabei steht nicht nur deine körperliche Regeneration im Fokus, sondern auch dein emotionales Wohlbefinden in dieser besonderen Zeit.
Ein besonderer Aspekt des Kurses ist die liebevolle Interaktion mit deinem Baby / deinen Babys. Ihr könnt gemeinsam entspannen, spielerisch Zeit miteinander verbringen und eure Bindung weiter vertiefen.
Der Kurs eignet sich für Mütter ab sechs Wochen nach der Geburt – idealerweise hast du schon einen Rückbildungskurs besucht. Ob Kaiserschnitt oder natürliche Geburt, alle Übungen sind sanft und angepasst, um deinen individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden.
Tauche ein in eine Welt der Entspannung, Kräftigung und Achtsamkeit, die dir und deinem Baby gut tut und euch auf dem Weg in euren neuen Alltag begleitet.
Zusätzlich erhälst du die Möglichkeit mit anderen Frauen und Babys in Kontakt zu kommen und dich auszutauschen.
Yogamatten, Blöcke, Decken und Bolstern stelle ich dir zur Verfügung.
Dieser Kurs ist Krankenkassen zertifiziert, bei Fragen hierzu kannst du mir gerne schreiben.
KURS PAUSIERT AKTUELL
Happy Yoga by Janine