Über mich

Schön, dass du da bist!

 

Ich bin Janine – das Gesicht hinter Happy Yoga, bald Mami einer Tochter und leidenschaftliche Yogalehrerin im Hochtaunuskreis.

 

Meine Yoga-Reise begann wie bei vielen im Fitnessstudio, ursprünglich auf der Suche nach einem Ausgleich zu meinem stressigen Büroalltag. Doch bald entdeckte ich, dass Yoga weit mehr ist als nur Bewegung – es ist ein ganzheitlicher Ansatz für ein bewussteres, freudvolleres Leben.

 

Durch meine Ausbildung zur Yogalehrerin durfte ich nicht nur die Tiefen von Yoga erforschen, sondern auch unglaublich viel über mich selbst lernen. Heute bin ich zertifizierte Yogalehrerin (>500 Stunden), spezialisiert auf Yogatherapie und prä- sowie postnatales Yoga. Außerdem bin ich Krankenkassen-zertifiziert und unterstütze Menschen dabei, durch Yoga, Meditation und Achtsamkeit ein gesünderes, bewussteres Leben zu führen.

 

Ich liebe es, mein Wissen weiterzugeben und dir Yoga als Werkzeug für mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Lebensfreude näherzubringen – nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag.

 

Meine Stunden
Ich gestalte meine Yoga-Kurse kraftvoll, kreativ und dennoch entspannend. Ein sicherer Rahmen, präzise Ausrichtung und genügend Zeit, in deinen Körper hineinzuspüren, sind mir besonders wichtig. Atemübungen (Pranayama), Meditationen und Endentspannung (Savasana) sind dabei feste Bestandteile. Jede Stunde widme ich einem bestimmten Thema – sei es eine Herzqualität oder eine Asana-Gruppe.

 

Meine Vision
Ich möchte einen Raum schaffen, in dem du dich voll und ganz annehmen und einfach du selbst sein kannst. Denn so einzigartig wie du bist, so individuell ist auch deine Yoga-Praxis. Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist: Ich freue mich darauf, dich auf deinem Yoga-Weg zu begleiten und zu inspirieren.

 

Namasté & bis bald!
Janine

 


Mein Yoga Weg

Meine Qualifikationen 

  • Prä- & Postnatal Yoga - 75 h
    @Timo Wahl Yoga, 2024
  • Yoga Lehrerin - 300 h (American Yoga Alliance)
    @Healing Wisdom bei Ilana Begovic und Anna Wirges, 2021-2022            - 50 h Yin Yoga, 2021
    - 25 h Sequencing, 2022
    - 15 h Atemtheraphie & Pranayama, 2022
    - 50 h Yogatherapie: Psychologie & Psychosomatik, Innerer Weg, 2022
    - 50 h  Restorative Yoga,  2022
    - 15 h Faszien Yoga, 2022
    -   6 h  Business & ZPP, 2022
    - 55 h Yogatherapie: Orthopädie & Innerer Weg, 2022
    - 45 h Adjustments, 2023 
  • Vegane Sporternährung und Ernährungsplanerstellung
    @Ecodemy, 2021
  • Yoga Lehrerin - 200 h (American Yoga Alliance)
    @Balance Yoga Institut,  Frankfurt bei Ilana Begovic, 2020 – 2021
    - Hatha / Hatha Flow
    - Vinyasa

Workshops

  • Breathwork & Mental Health @Geeta Aqujitas, 2021
  • Anfänger Handstandworkshop @Kai Franz, 2020

Ich unterrichte

Hatha Yoga

 

 

 

 

Hatha Flow

 

 

 

 

 

Restorative Yoga

 

 

 

 

 

Vinyasa Yoga

 

 

 

 

Yin Yoga

 

 

 

 

 

 

PRÄ- & POSTNATAL

Im Fokus stehen Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Die Asanas werden länger gehalten, wodurch eine ruhige und erdende Übungsabfolge entsteht. Die Muskulatur wird gestärkt, die Durchblutung gefördert sowie Verspannungen und Blockaden gelöst. Besonders gut geeignet für den Einstieg ins Yoga.

 

Die klassischen Elemente des Hatha Yoga werden zu einem dynamischen Flow verbunden. Bewegung und Atmung verschmelzen, dadurch wird das Bewusstsein im Hier & Jetzt verankert und die Gedanken kommen zur Ruhe. Besonders geeignet für alle, die gerne Bewegungen dynamisch ausführen und in den Fluss von Atmung und Bewegung eintauchen möchten. Auch für Einsteiger geeignet.

 

Hier geht es vor allem um das Loslassen und Sein. Die Asanas (Körperübungen) werden länger gehalten und mit möglichst wenig Angstrengung eingenommen, sodass ein maximales Maß an Entspannung entsteht. Wir arbeiten hier mit Hilfsmitteln, wie Blöcke, Decken und Bolstern. Diese Stunden sprechen direkt unser parasympathisches Nervensystem an. Ruhe, innerer Frieden und Entspannung werden kultiviert.

 

Ist ein kraftvolles Yoga, das Bewegung und Atmung verbindet. Es handelt sich um einen eher sportlichen Yogastil. Eine gewisse Grundfitness ist deshalb von Vorteil. Die Muskulatur wird gekräftigt und die Flexibilität erhöht. Vinyasa Yoga verschafft vor allem den kopflastigen und sehr sportlichen Menschen unter uns einen Zugang zu Yoga.

 

Yin Yoga ist ein tiefer, langsamer, meditativer Yogastil, bei dem die Asanas über einen längeren Zeitraum gehalten werden. Durch das lange Dehnen wirkt Yin Yoga besonders effektiv auf das Fasziengewebe, die in Form von Sehnen, Knorpeln und Bändern die Knochen zusammenhalten. Du wirst in einen tiefen Entspannungszustand kommen, dein Nervensystem kann hier komplett runterfahren. Ein wichtiger Ausgleich in unserer schnelllebigen Leistungsgesellschaft, die von Kraft, Durchhaltevermögen und Zielstrebigkeit dominiert wird. 

 

Prä- und Postnatal Yoga sind speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren und frischgebackenen Müttern zugeschnittene Yogapraktiken. Pränatales Yoga konzentriert sich darauf, die Gesundheit während der Schwangerschaft zu fördern und sich körperlich und geistig auf die Geburt vorzubereiten. Postnatales Yoga unterstützt Mütter nach der Geburt dabei, ihre körperliche Kraft wiederherzustellen, Stress abzubauen und sich zu regenerieren. Es beinhaltet oft Übungen zur Stärkung des Beckenbodens und zur Verbesserung der Flexibilität.


Happy Yoga by Janine